7.4 km | 00:50:04 | 06:47/km日期: 2015-10-13 20:07 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 580 Cal - 總步數: 7746 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 06'58" / 06'32" / 06'36" / 06'39" / 06'33" / 07'21" / 06'44" / 07'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'02" (+00'33") | 1006 / 1006 | 145 / 97 |
2 | | 06'29" | 1010 / 2017 | 165 / 92 |
3 | | 06'33" (+00'04") | 1004 / 3021 | 162 / 93 |
4 | | 06'38" (+00'09") | 1003 / 4025 | 162 / 92 |
5 | | 06'37" (+00'08") | 1005 / 5031 | 154 / 97 |
6 | | 07'25" (+00'56") | 1008 / 6040 | 135 / 99 |
7 | | 06'42" (+00'13") | 1004 / 7044 | 156 / 95 |
8 | | 06'14" | 365 / 7410 | 163 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
127.77 km Asics Trather Japan Red 累積 :
270.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'32" | 00:13'30" |
3 | 06'36" | 00:20'06" |
4 | 06'39" | 00:26'45" |
5 | 06'33" | 00:33'18" |
6 | 07'21" | 00:40'39" |
7 | 06'44" | 00:47'23" |
7.4 | 07'20" | 00:50'04" |