5.0 km | 00:35:38 | 07:06/km日期: 2022-10-17 17:23 - 平均心率: 115 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 206
Pace: 07'14" / 07'55" / 07'44" / 07'06" / 706'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" (+01'59") | 683 / 683 |
2 | | 08'34" (+03'15") | 3 / 686 |
3 | | 05'19" | 94 / 780 |
4 | | 05'53" (+00'34") | 84 / 865 |
5 | | 07'34" (+02'15") | 66 / 931 |
6 | | 10'07" (+04'48") | 49 / 981 |
7 | | 09'49" (+04'30") | 50 / 1031 |
8 | | 06'44" (+01'25") | 74 / 1106 |
9 | | 09'35" (+04'16") | 52 / 1158 |
10 | | 08'22" (+03'03") | 59 / 1217 |
11 | | 09'04" (+03'45") | 40 / 1258 |
12 | | 06'49" (+01'30") | 73 / 1332 |
13 | | 07'45" (+02'26") | 64 / 1396 |
14 | | 08'38" (+03'19") | 57 / 1454 |
15 | | 11'43" (+06'24") | 42 / 1496 |
16 | | 08'35" (+03'16") | 25 / 1522 |
17 | | 08'34" (+03'15") | 800 / 2322 |
18 | | 07'19" (+02'00") | 409 / 2731 |
19 | | 07'02" (+01'43") | 800 / 3531 |
20 | | 06'00" (+00'41") | 499 / 4031 |
21 | | 05'21" (+00'02") | 800 / 4831 |
22 | | 07'02" (+01'43") | 177 / 5008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 137.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 07'55" | 00:15'09" |
3 | 07'44" | 00:22'53" |
4 | 07'06" | 00:29'59" |
5.0 | 05'36" | 00:35'38" |