黃建仁 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃建仁高雄
ID 171784

75 位追隨者

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恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 03:48:14 | 05:24/km | 第40馬

2022 屏東馬拉松

官方成績
日期	2022-10-16
成績	03:48:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'34")

00:26'34" (+00'16")

00:52'52" (+00'02")

10 km

(00:52'52")

00:26'18"

15 km

(01:19'21")

00:26'29" (+00'11")

00:52'50"

20 km

(01:45'42")

00:26'21" (+00'03")

25 km

(02:12'21")

00:26'39" (+00'21")

00:53'48" (+00'58")

30 km

(02:39'30")

00:27'09" (+00'51")

35 km

(03:06'24")

00:26'54" (+00'36")

00:56'41" (+03'51")

40 km

(03:36'11")

00:29'47" (+03'29")

Finish

(03:48:14)

日期: 2022-10-16 06:00 - 總爬升: 621 m - 地點: 縣民公園 - 卡路里: 2230 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

賽後評分: ok完賽
給 5 星

10月累積里程 : 178.48 km

母子鱷魚蚵技ㄚ拖～黑累積 : 1263.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺, 郭誠德和其他 8 人說推

·

破PB的NaNa 哇！分8耶！恭喜高速完賽

2022-10-17 04:44 ·

1 個人推

黃建仁謝謝

2022-10-21 13:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'06"	00:10'33"
3	05'20"	00:15'53"
4	05'27"	00:21'20"
5	05'14"	00:26'34"
6	05'10"	00:31'44"
7	05'20"	00:37'04"
8	05'20"	00:42'24"
9	05'14"	00:47'38"
10	05'14"	00:52'52"
11	05'09"	00:58'01"
12	05'36"	01:03'37"
13	05'10"	01:08'47"
14	05'15"	01:14'02"
15	05'19"	01:19'21"
16	05'11"	01:24'32"
17	05'23"	01:29'55"
18	05'06"	01:35'01"
19	05'20"	01:40'21"
20	05'21"	01:45'42"
21	05'26"	01:51'08"
22	05'35"	01:56'43"
23	05'04"	02:01'47"
24	05'26"	02:07'13"
25	05'08"	02:12'21"
26	05'46"	02:18'07"
27	05'28"	02:23'35"
28	05'04"	02:28'39"
29	05'46"	02:34'25"
30	05'05"	02:39'30"
31	05'16"	02:44'46"
32	05'04"	02:49'50"
33	05'35"	02:55'25"
34	05'46"	03:01'11"
35	05'13"	03:06'24"
36	05'57"	03:12'21"
37	05'48"	03:18'09"
38	05'44"	03:23'53"
39	05'54"	03:29'47"
40	06'24"	03:36'11"
41	05'33"	03:41'44"
42	05'32"	03:47'16"
42.2	04'18"	03:48'15"

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