4.6 km | 00:32:33 | 07:02/km日期: 2022-09-27 20:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 03'30" / 07'12" / 08'01" / 07'21" / 11'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'16" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" (+03'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'00" (+04'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" (+03'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'04" (+07'48") | 620 / 4620 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 24.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'30" | 00:03'30" |
2 | 07'12" | 00:10'42" |
3 | 08'01" | 00:18'43" |
4 | 07'21" | 00:26'04" |
4.6 | 11'03" | 00:32'56" |