10.6 km | 00:58:53 | 05:33/km日期: 2015-10-12 17:31 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 07'11" / 05'34" / 05'39" / 05'47" / 05'42" / 05'26" / 05'28" / 05'16" / 05'09" / 04'55" / 04'36" /
基本訓練
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昨天陪妹妹去打球，全身酸痛，今天來排乳酸
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王力宏 -- 前奏
張學友 -- 你說的
畢書盡(Bii) -- 我還想念你
莫艷琳 -- 平凡之路 (Live)
陳奕迅 -- 煙味
畢書盡(Bii) -- 我們在愛中漫步
陳奕迅 -- Shall We Talk
電視原聲帶 -- 空 (可愛奇幻版)
丁丁 -- 最佳觀眾 (Live)
張學友 -- 控訴
李泉 -- 再見憂傷 (Live)
鄭伊健&陳小春&謝天華&錢嘉樂&林 -- 古古惑惑 (Underworld) (Intro m
電視原聲帶 -- 古耐 (迷幻律動版)
U2 -- California (There Is No End to Love)
陳奕迅 -- 不睡
陳奕迅 -- 好久不見
陳奕迅 -- 兄妹
電視原聲帶 -- 沒有找到你 (清新民謠版)
10月累積里程 : 156.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 05'34" | 00:12'45" |
| 3 | 05'39" | 00:18'24" |
| 4 | 05'47" | 00:24'11" |
| 5 | 05'42" | 00:29'53" |
| 6 | 05'26" | 00:35'19" |
| 7 | 05'28" | 00:40'47" |
| 8 | 05'16" | 00:46'03" |
| 9 | 05'09" | 00:51'12" |
| 10 | 04'55" | 00:56'07" |
| 10.6 | 04'36" | 00:58'53" |
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