wjs 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

wjs 雲林
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40.2 km | 01:42:24 | 23.6 km/h

日期: 2015-10-12 14:57 - 總爬升: 317 m - 地點: 斗六湖山水庫附近鄉間小路 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

24.66 (-17.20)

1007 / 1007

2

02'05"

(04'33")

29.27 (-12.59)

1015 / 2022

3

02'38"

(07'11")

23.23 (-18.63)

1014 / 3036

4

02'25"

(09'36")

25.00 (-16.86)

1004 / 4041

5

02'42"

(12'18")

22.36 (-19.50)

1002 / 5043

展開計圈分析

下午待不住
騎去湖山水庫
往壩頂的路好像都在施工
繞不上去
在附近庄頭繞繞

10月累積里程 : 106.10 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

習慣就好, Jason 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	1.8 %
2	29.3	1.5 %
3	22.5	2.9 %
4	24.8	2.0 %
5	22.2	2.1 %
6	19.7	4.9 %
7	15.7	9.2 %
8	34.3	-4.8 %
9	41.4	-5.5 %
10	31.3	-1.4 %
11	33.3	-1.4 %
12	32.1	-1.1 %
13	23.5	1.8 %
14	32.1	1.8 %
15	27.1	1.8 %
16	26.3	3.7 %
17	15.8	3.6 %
18	14.1	3.6 %
19	18.0	6.0 %
20	17.5	-5.1 %
21	18.5	8.2 %
22	32.7	-3.4 %
23	35.0	-1.7 %
24	25.7	-1.7 %
25	22.9	3.5 %
26	21.2	-1.4 %
27	33.3	-2.2 %
28	28.8	-0.9 %
29	27.7	-1.7 %
30	26.7	-0.7 %
31	18.5	-0.8 %
32	25.4	2.0 %
33	26.1	1.7 %
34	23.7	1.5 %
35	30.5	-1.5 %
36	26.3	2.5 %
37	32.4	-1.4 %
38	14.6	-1.4 %
39	15.1	-1.3 %
40	24.3	3.0 %
40.2	17.7	-2.0 %

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