Shis Ming Chang 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shis Ming Chang 彰化
ID 202258

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Shis Ming Chang

6.0 km | 00:36:51 | 06:07/km

日期: 2022-10-11 17:09 - 平均心率: 127 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 51%

Pace: 06'25" / 06'59" / 06'10" / 05'50" / 05'45" / 05'38" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'59"	00:13'24"
3	06'10"	00:19'34"
4	05'50"	00:25'24"
5	05'45"	00:31'09"
6	05'38"	00:36'47"
6.0	07'17"	00:36'52"

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