5.0 km | 00:30:38 | 06:06/km日期: 2015-10-11 21:31 - 地點: 竹北興隆路 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 06'48" / 06'14" / 05'53" / 05'45" / 05'56" / 02'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" | 15 / 5015 |
recovery run
雙腿仍然沉重
明天又是新的開始
10月累積里程 : 270.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'14" | 00:13'02" |
| 3 | 05'53" | 00:18'55" |
| 4 | 05'45" | 00:24'40" |
| 5 | 05'56" | 00:30'36" |
| 5.0 | 02'06" | 00:30'38" |
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