Joyce Tseng 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Tseng 高雄
ID 108574

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4.1 km | 00:38:00 | 09:21/km

日期: 2015-10-11 16:59 - 地點: 國小操場 - 天氣: 涼了 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 11'21" / 08'16" / 07'52" / 10'00" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'21"

(11'21")

11'21" (+03'30")

1000 / 1000

2

08'16"

(19'37")

08'16" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'51"

(27'29")

07'51"

1000 / 3000

4

10'00"

(37'29")

10'00" (+02'09")

1000 / 4000

5

00'31"

(38'00")

09'05" (+01'14")

57 / 4057

跟家人一起來運動，今天有點疲勞動不起來捏@@～加油嚕

10月累積里程 : 50.52 km

Asics cumulus 15 累積 : 1092.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

彥霖和吉哥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
2	08'16"	00:19'37"
3	07'52"	00:27'29"
4	10'00"	00:37'29"
4.1	09'16"	00:38'01"

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