Jen 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
ID 333723

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4.5 km | 00:28:26 | 06:23/km

日期: 2022-10-13 05:41 - 地點: 成大光復校區 - 平均心率: 149 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'59" / 05'42" / 05'43" / 07'31" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.86 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Panda Tsai, Penny 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'42"	00:11'41"
3	05'43"	00:17'24"
4	07'31"	00:24'55"
4.4	07'51"	00:28'26"

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