陳昭安 2015/10/11 訓練日誌

陳昭安新竹
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陳昭安

20.2 km | 01:49:58 | 05:26/km

日期: 2015-10-11 06:25 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'16" / 05'30" / 05'28" / 05'32" / 05'28" / 05'19" / 05'32" / 05'49" / 05'14" / 05'06" / 13'33" / 05'10" / 05'18" / 05'05" / 05'21" / 05'17" / 05'13" / 05'32" / 05'23" / 05'28" / 32'41" /

新竹

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基本訓練
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今天天氣有點涼，跑起來很舒服，不過既上星期跑15k時，右腳大拇指外側起水泡，這次又起水泡，跑到後面好痛，不知道是不是跑了1000k的鞋子該換了？還是我姿勢錯了？=_=

10月累積里程 : 130.36 km

Mizuno WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 : 1032.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

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小john(福興庄腳人) mw有賣唷~買了一雙~送貨超級快= =~不過還沒用就對了 ~哈

2015-10-12 20:34 ·

1 個人推

陳昭安 John:目前在台北受訓，假日回新竹我就直接殺去竹北門市買一雙來試試看。^_^

2015-10-12 21:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'30"	00:11'46"
3	05'28"	00:17'14"
4	05'32"	00:22'46"
5	05'28"	00:28'14"
6	05'19"	00:33'33"
7	05'32"	00:39'05"
8	05'49"	00:44'54"
9	05'14"	00:50'08"
10	05'06"	00:55'14"
11	13'33"	01:08'47"
12	05'10"	01:13'57"
13	05'18"	01:19'15"
14	05'05"	01:24'20"
15	05'21"	01:29'41"
16	05'17"	01:34'58"
17	05'13"	01:40'11"
18	05'32"	01:45'43"
19	05'23"	01:51'06"
20	05'28"	01:56'34"
20.4	15'24"	02:02'27"