高恭喜 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

高恭喜台北市
ID 152081

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全馬 | 05:45:32 | 08:11/km | 第2馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	05:45:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'02")

00:33'02" (+01'38")

01:08'47" (+04'46")

10 km

(01:08'47")

00:35'45" (+04'21")

15 km

(01:40'11")

00:31'24"

01:04'01"

20 km

(02:12'48")

00:32'37" (+01'13")

25 km

(02:56'27")

00:43'39" (+12'15")

01:30'46" (+26'45")

30 km

(03:43'34")

00:47'07" (+15'43")

35 km

(04:38'26")

00:54'52" (+23'28")

01:42'54" (+38'53")

40 km

(05:26'28")

00:48'02" (+16'38")

Finish

(05:45:32)

日期: 2015-10-10 07:32 - 總爬升: 800 m - 卡路里: 2481 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'28" (+01'20")

982 / 982

2

05'50"

(12'12")

05'46" (+00'38")

1009 / 1992

3

05'16"

(17'28")

05'19" (+00'11")

989 / 2981

4

06'51"

(24'19")

06'49" (+01'41")

1002 / 3983

5

08'31"

(32'50")

08'26" (+03'18")

1007 / 4991

展開計圈分析

賽後評分: 每經過一個村落都有啦啦隊，補給都很天然，是一個跑完身心靈會變強的賽事
給 5 星

10月累積里程 : 123.95 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 9 years ago

陳大本, 老闆娘和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jean BaptisteGrenouille 強!勇!猛!

2015-10-10 19:38 ·

老闆娘帥哥早安:超棒的喔！祝你假日愉快。

2015-10-11 09:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'45"	00:12'18"
3	05'17"	00:17'35"
4	06'56"	00:24'31"
5	08'31"	00:33'02"
6	07'48"	00:40'50"
7	06'03"	00:46'53"
8	09'13"	00:56'06"
9	07'11"	01:03'17"
10	05'30"	01:08'47"
11	07'43"	01:16'30"
12	05'10"	01:21'40"
13	06'31"	01:28'11"
14	05'22"	01:33'33"
15	06'38"	01:40'11"
16	05'25"	01:45'36"
17	05'51"	01:51'27"
18	08'12"	01:59'39"
19	07'18"	02:06'57"
20	05'51"	02:12'48"
21	07'21"	02:20'09"
22	09'01"	02:29'10"
23	09'41"	02:38'51"
24	07'17"	02:46'08"
25	10'19"	02:56'27"
26	07'36"	03:04'03"
27	08'15"	03:12'18"
28	07'57"	03:20'15"
29	12'35"	03:32'50"
30	10'44"	03:43'34"
31	14'26"	03:58'00"
32	06'53"	04:04'53"
33	14'31"	04:19'24"
34	11'46"	04:31'10"
35	07'16"	04:38'26"
36	07'35"	04:46'01"
37	06'34"	04:52'35"
38	11'00"	05:03'35"
39	12'55"	05:16'30"
40	09'58"	05:26'28"
41	11'29"	05:37'57"
41.8	09'52"	05:45'32"

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