Xin Zong Peng 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Xin Zong Peng 新竹
ID 219198

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21.2 km | 02:13:35 | 06:18/km

日期: 2015-10-10 10:03 - 總爬升: 368 m - 地點: 十八尖山集訓 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 1221 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'12" / 05'29" / 05'19" / 08'23" / 05'31" / 06'02" / 06'21" / 06'33" / 06'26" / 06'49" / 06'10" / 06'15" / 06'09" / 06'42" / 07'02" / 07'30" / 05'35" / 06'41" / 06'35" / 05'34" / 05'01" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'10" (+00'58")

990 / 990

2

05'30"

(11'37")

05'28" (+00'16")

1005 / 1996

3

05'17"

(16'54")

05'19" (+00'07")

991 / 2988

4

08'22"

(25'16")

08'16" (+03'04")

1011 / 3999

5

05'35"

(30'51")

05'36" (+00'24")

995 / 4994

展開計圈分析

新竹

Xin Zong Peng

·

十八尖山心律回覆訓練和大腿小腿肌耐力訓練

10月累積里程 : 202.63 km

子母鱷魚牌型號累積 : 2000.1 km

Android - Sony C6802 上傳 | 9 years ago

Qi Ho Liou, 黃偉誌和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'29"	00:11'41"
3	05'19"	00:17'00"
4	08'23"	00:25'23"
5	05'31"	00:30'54"
6	06'02"	00:36'56"
7	06'21"	00:43'17"
8	06'33"	00:49'50"
9	06'26"	00:56'16"
10	06'49"	01:03'05"
11	06'10"	01:09'15"
12	06'15"	01:15'30"
13	06'09"	01:21'39"
14	06'42"	01:28'21"
15	07'02"	01:35'23"
16	07'30"	01:42'53"
17	05'35"	01:48'28"
18	06'41"	01:55'09"
19	06'35"	02:01'44"
20	05'34"	02:07'18"
21	05'01"	02:12'19"
21.2	06'29"	02:13'35"

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