JACK TSAI 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

JACK TSAI 台北市
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5.1 km | 00:28:29 | 05:32/km

日期: 2022-10-09 10:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'52" / 05'30" / 05'26" / 05'40" / 05'33" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.34 km

Adidas boston10 累積 : 1247.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'30"	00:11'22"
3	05'26"	00:16'48"
4	05'40"	00:22'28"
5	05'33"	00:28'01"
5.1	04'52"	00:28'42"

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