蘇嘉嘉 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.1 km | 00:29:34 | 05:47/km

日期: 2022-10-08 16:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 05'56" / 06'11" / 05'57" / 05'30" / 05'03" / 09'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.12 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jerry Mo 說推

·

陳俊安最後一公里是⋯死命催嗎？

2022-10-09 21:21 ·

蘇嘉嘉我有用加速器～放屁衝刺

2022-10-10 18:53 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'11"	00:12'07"
3	05'57"	00:18'04"
4	05'30"	00:23'34"
5	05'03"	00:28'37"
5.1	09'18"	00:29'34"

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