13.0 km | 01:26:45 | 06:39/km日期: 2022-10-08 06:00 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 15136 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 06'56" / 07'04" / 07'26" / 07'32" / 06'25" / 07'13" / 06'46" / 06'04" / 05'21" / 05'39" / 05'58" / 07'27" / 06'40" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" (+01'36") | 1000 / 1000 | 170 / 84 |
2 | | 07'03" (+01'43") | 1002 / 2002 | 170 / 83 |
3 | | 07'27" (+02'07") | 1006 / 3009 | 169 / 79 |
4 | | 07'25" (+02'05") | 1005 / 4014 | 169 / 79 |
5 | | 06'26" (+01'06") | 1004 / 5019 | 172 / 89 |
6 | | 07'14" (+01'54") | 1005 / 6024 | 184 / 74 |
7 | | 06'40" (+01'20") | 1004 / 7028 | 174 / 85 |
8 | | 06'00" (+00'40") | 1001 / 8030 | 175 / 94 |
9 | | 05'20" | 1000 / 9030 | 180 / 103 |
10 | | 05'40" (+00'20") | 1008 / 10039 | 178 / 98 |
11 | | 05'56" (+00'36") | 1002 / 11041 | 177 / 95 |
12 | | 07'25" (+02'05") | 1004 / 12045 | 175 / 76 |
13 | | 06'37" (+01'17") | 1005 / 13051 | 171 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
147.01 km ![](images/shoe.png)
adidas adizero tempo 9 累積 :
1820.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 07'04" | 00:14'00" |
3 | 07'26" | 00:21'26" |
4 | 07'32" | 00:28'58" |
5 | 06'25" | 00:35'23" |
6 | 07'13" | 00:42'36" |
7 | 06'46" | 00:49'22" |
8 | 06'04" | 00:55'26" |
9 | 05'21" | 01:00'47" |
10 | 05'39" | 01:06'26" |
11 | 05'58" | 01:12'24" |
12 | 07'27" | 01:19'51" |
13 | 06'40" | 01:26'31" |
13.0 | 09'17" | 01:26'45" |