郭志雄 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭志雄台中
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6.0 km | 00:38:12 | 06:20/km

日期: 2022-10-08 07:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'45" / 06'41" / 06'12" / 06'09" / 06'09" / 07'41" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'41"	00:13'26"
3	06'12"	00:19'38"
4	06'09"	00:25'47"
5	06'09"	00:31'56"
6	07'41"	00:39'37"
6.0	07'30"	00:39'46"

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