蔡勝杰 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡勝杰彰化
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3.2 km | 00:39:37 | 12:27/km

日期: 2022-10-07 22:29 - 平均心率: 110 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 12'06" / 12'10" / 12'27" / 16'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.84 km

愛迪達 BOSTON 9 累積 : 954.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

張正平, 義翔和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	12'10"	00:24'16"
3	12'27"	00:36'43"
3.2	16'06"	00:39'37"

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