Jing Niu 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jing Niu 基隆
ID 549724

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2.0 km | 00:11:18 | 05:35/km

日期: 2022-10-05 22:21 - 平均心率: 138 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 08'56" / 08'57" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'12")

05'33"

1000 / 2000

3

00'06"

(11'18")

04'58"

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	08'57"	00:17'53"
2.0	05'34"	00:18'00"

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