joneswu 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

joneswu 新竹
ID 34995

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5.1 km | 00:30:27 | 05:59/km

日期: 2022-10-05 17:24 - 平均心率: 135 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 06'20" / 06'06" / 05'56" / 05'55" / 05'42" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'06"	00:12'26"
3	05'56"	00:18'22"
4	05'55"	00:24'17"
5	05'42"	00:29'59"
5.1	06'05"	00:30'28"

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