Walter Hsueh 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Walter Hsueh 基隆
ID 343440

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10.0 km | 01:14:15 | 07:24/km

日期: 2022-10-05 04:38 - 平均心率: 126 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 07'08" / 06'08" / 06'41" / 07'03" / 07'06" / 07'04" / 07'19" / 07'29" / 07'05" / 10'20" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 297.43 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'08"	00:13'16"
3	06'41"	00:19'57"
4	07'03"	00:27'00"
5	07'06"	00:34'06"
6	07'04"	00:41'10"
7	07'19"	00:48'29"
8	07'29"	00:55'58"
9	07'05"	01:03'03"
10	10'20"	01:13'23"
10.0	06'13"	01:13'32"

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