Hance Wu 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hance Wu 苗栗
ID 232337

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3.1 km | 00:23:24 | 07:35/km

日期: 2022-10-04 22:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 07'08" / 07'42" / 07'35" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

07'42"

(14'49")

07'42" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'34"

(22'24")

07'34" (+00'27")

1000 / 3000

4

00'59"

(23'24")

12'19" (+05'12")

80 / 3080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 7.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yen Chen Chang 和 Hance Wu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'42"	00:14'50"
3	07'35"	00:22'25"
3.1	12'10"	00:23'24"

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