3.0 km | 01:03:54 | 21:18/km日期: 2022-10-02 06:18 - 地點: 芬園 - 平均心率: 89 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 07'59" / 28'47" / 06'29" / 46'04" / 03'54" / 02'24" / 02'21" / 03'34" / 02'11" / 01'36" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'59" (+06'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'49" (+06'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+04'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 25'15" (+23'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'54" (+02'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'24" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 02'20" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'34" (+01'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 02'11" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 01'36" | 1000 / 10000 |
帶小學妹去看她最愛的牛群，自然放養的牛群，第一次去時間不對，全都到樹林裏休息了，改天再來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
582.01 km 
Brooks Ghost 13 累積 :
2745.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 28'47" | 00:36'46" |
| 3 | 06'29" | 00:43'15" |
| 4 | 46'04" | 01:29'19" |
| 5 | 03'54" | 01:33'13" |
| 6 | 02'24" | 01:35'37" |
| 7 | 02'21" | 01:37'58" |
| 8 | 03'34" | 01:41'32" |
| 9 | 02'11" | 01:43'43" |
| 10 | 01'36" | 01:45'19" |
| 10.2 | 01'22" | 01:45'39" |
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