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呂文智
基隆
ID 531200
< 上一篇
下一篇 >
呂文智
258.0 km
|
09:17:25
|
27.8 km/h
日期:
2022-10-01 07:21
-
總爬升:
2359 m
-
平均心率:
87
-
踏頻:
52
-
卡路里:
2397 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
58'05"
(58'05")
52.17 (-26.09)
50000 / 50000
2
02:06'52"
(03:04'57")
23.68 (-54.58)
50000 / 100000
3
38'26"
(03:43'23")
78.26
50000 / 150000
4
58'44"
(04:42'08")
51.43 (-26.83)
50000 / 200000
5
03:31'03"
(08:13'12")
14.23 (-64.03)
50000 / 250000
6
01:04'12"
(09:17'25")
7.50 (-70.76)
8026 / 258026
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
02'42"
00:07'59"
3
00'48"
00:08'47"
4
02'03"
00:10'50"
5
01'37"
00:12'27"
6
01'29"
00:13'56"
7
00'49"
00:14'45"
8
01'32"
00:16'17"
9
01'21"
00:17'38"
10
00'44"
00:18'22"
11
01'18"
00:19'40"
12
00'46"
00:20'26"
13
00'45"
00:21'11"
14
01'02"
00:22'13"
15
01'13"
00:23'26"
16
01'57"
00:25'23"
17
01'03"
00:26'26"
18
00'35"
00:27'01"
19
00'40"
00:27'41"
20
00'47"
00:28'28"
21
00'40"
00:29'08"
22
00'38"
00:29'46"
23
00'36"
00:30'22"
24
00'35"
00:30'57"
25
00'35"
00:31'32"
26
00'37"
00:32'09"
27
00'38"
00:32'47"
28
00'34"
00:33'21"
29
01'36"
00:34'57"
30
00'56"
00:35'53"
31
00'57"
00:36'50"
32
01'03"
00:37'53"
33
01'40"
00:39'33"
34
01'30"
00:41'03"
35
00'50"
00:41'53"
36
01'06"
00:42'59"
37
01'02"
00:44'01"
38
00'55"
00:44'56"
39
00'59"
00:45'55"
40
01'06"
00:47'01"
41
01'53"
00:48'54"
42
01'41"
00:50'35"
43
01'10"
00:51'45"
44
00'52"
00:52'37"
45
00'45"
00:53'22"
46
00'40"
00:54'02"
47
01'07"
00:55'09"
48
00'51"
00:56'00"
49
00'47"
00:56'47"
50
00'40"
00:57'27"
51
00'49"
00:58'16"
52
00'40"
00:58'56"
53
01'23"
01:00'19"
54
00'44"
01:01'03"
55
00'40"
01:01'43"
56
00'35"
01:02'18"
57
00'44"
01:03'02"
58
01'02"
01:04'04"
59
00'38"
01:04'42"
60
04'57"
01:09'39"
61
00'38"
01:10'17"
62
00'39"
01:10'56"
63
01'18"
01:12'14"
64
01'48"
01:14'02"
65
00'58"
01:15'00"
66
00'36"
01:15'36"
67
00'46"
01:16'22"
68
00'57"
01:17'19"
69
00'55"
01:18'14"
70
00'56"
01:19'10"
71
00'59"
01:20'09"
72
00'58"
01:21'07"
73
01'48"
01:22'55"
74
00'42"
01:23'37"
75
59'06"
02:22'43"
76
17'30"
02:40'13"
77
00'37"
02:40'50"
78
00'47"
02:41'37"
79
00'53"
02:42'30"
80
00'43"
02:43'13"
81
00'45"
02:43'58"
82
00'41"
02:44'39"
83
01'16"
02:45'55"
84
00'45"
02:46'40"
85
00'56"
02:47'36"
86
01'14"
02:48'50"
87
01'08"
02:49'58"
88
01'05"
02:51'03"
89
00'44"
02:51'47"
90
01'09"
02:52'56"
91
01'27"
02:54'23"
92
01'21"
02:55'44"
93
01'20"
02:57'04"
94
00'54"
02:57'58"
95
01'03"
02:59'01"
96
01'15"
03:00'16"
97
04'03"
03:04'19"
98
00'01"
03:04'20"
99
00'01"
03:04'21"
100
00'01"
03:04'22"
101
00'13"
03:04'35"
102
00'31"
03:05'06"
103
00'35"
03:05'41"
104
00'33"
03:06'14"
105
00'36"
03:06'50"
106
00'53"
03:07'43"
107
00'51"
03:08'34"
108
00'57"
03:09'31"
109
00'46"
03:10'17"
110
00'39"
03:10'56"
111
00'37"
03:11'33"
112
01'09"
03:12'42"
113
00'44"
03:13'26"
114
00'32"
03:13'58"
115
00'41"
03:14'39"
116
00'59"
03:15'38"
117
00'39"
03:16'17"
118
00'43"
03:17'00"
119
00'50"
03:17'50"
120
00'51"
03:18'41"
121
00'52"
03:19'33"
122
00'37"
03:20'10"
123
00'38"
03:20'48"
124
00'40"
03:21'28"
125
00'37"
03:22'05"
126
00'35"
03:22'40"
127
00'51"
03:23'31"
128
00'43"
03:24'14"
129
00'36"
03:24'50"
130
00'37"
03:25'27"
131
00'37"
03:26'04"
132
00'33"
03:26'37"
133
01'06"
03:27'43"
134
00'38"
03:28'21"
135
00'47"
03:29'08"
136
00'37"
03:29'45"
137
00'44"
03:30'29"
138
00'56"
03:31'25"
139
01'02"
03:32'27"
140
01'02"
03:33'29"
141
00'56"
03:34'25"
142
00'52"
03:35'17"
143
00'50"
03:36'07"
144
01'00"
03:37'07"
145
00'52"
03:37'59"
146
01'47"
03:39'46"
147
00'55"
03:40'41"
148
00'43"
03:41'24"
149
00'40"
03:42'04"
150
00'42"
03:42'46"
151
00'39"
03:43'25"
152
00'38"
03:44'03"
153
03'14"
03:47'17"
154
01'11"
03:48'28"
155
00'42"
03:49'10"
156
01'02"
03:50'12"
157
10'12"
04:00'24"
158
01'30"
04:01'54"
159
01'01"
04:02'55"
160
01'14"
04:04'09"
161
01'08"
04:05'17"
162
00'40"
04:05'57"
163
00'37"
04:06'34"
164
00'52"
04:07'26"
165
00'40"
04:08'06"
166
01'33"
04:09'39"
167
00'41"
04:10'20"
168
01'03"
04:11'23"
169
00'45"
04:12'08"
170
01'54"
04:14'02"
171
00'49"
04:14'51"
172
00'43"
04:15'34"
173
00'45"
04:16'19"
174
02'04"
04:18'23"
175
01'04"
04:19'27"
176
00'51"
04:20'18"
177
00'46"
04:21'04"
178
01'07"
04:22'11"
179
00'38"
04:22'49"
180
01'43"
04:24'32"
181
00'46"
04:25'18"
182
00'51"
04:26'09"
183
00'53"
04:27'02"
184
00'49"
04:27'51"
185
00'47"
04:28'38"
186
00'53"
04:29'31"
187
00'42"
04:30'13"
188
00'52"
04:31'05"
189
00'43"
04:31'48"
190
00'41"
04:32'29"
191
00'42"
04:33'11"
192
00'51"
04:34'02"
193
01'08"
04:35'10"
194
00'40"
04:35'50"
195
00'51"
04:36'41"
196
00'49"
04:37'30"
197
00'39"
04:38'09"
198
01'50"
04:39'59"
199
00'50"
04:40'49"
200
00'42"
04:41'31"
201
01'18"
04:42'49"
202
00'42"
04:43'31"
203
00'35"
04:44'06"
204
00'33"
04:44'39"
205
00'41"
04:45'20"
206
00'33"
04:45'53"
207
00'33"
04:46'26"
208
00'35"
04:47'01"
209
01'02"
04:48'03"
210
01'08"
04:49'11"
211
01'07"
04:50'18"
212
00'34"
04:50'52"
213
00'36"
04:51'28"
214
01'08"
04:52'36"
215
00'37"
04:53'13"
216
00'38"
04:53'51"
217
00'51"
04:54'42"
218
00'45"
04:55'27"
219
00'52"
04:56'19"
220
01'43"
04:58'02"
221
44'31"
05:42'33"
222
33'57"
06:16'30"
223
00'55"
06:17'25"
224
00'44"
06:18'09"
225
00'50"
06:18'59"
226
00'47"
06:19'46"
227
00'57"
06:20'43"
228
01'06"
06:21'49"
229
22'14"
06:44'03"
230
19'14"
07:03'17"
231
02'33"
07:05'50"
232
01'09"
07:06'59"
233
01'11"
07:08'10"
234
32'06"
07:40'16"
235
16'45"
07:57'01"
236
00'51"
07:57'52"
237
00'51"
07:58'43"
238
01'18"
08:00'01"
239
00'46"
08:00'47"
240
00'47"
08:01'34"
241
00'46"
08:02'20"
242
01'00"
08:03'20"
243
01'09"
08:04'29"
244
01'05"
08:05'34"
245
01'11"
08:06'45"
246
01'27"
08:08'12"
247
01'14"
08:09'26"
248
01'09"
08:10'35"
249
01'06"
08:11'41"
250
00'54"
08:12'35"
251
00'54"
08:13'29"
252
01'01"
08:14'30"
253
01'25"
08:15'55"
254
00'39"
08:16'34"
255
01'05"
08:17'39"
256
11'33"
08:29'12"
257
35'32"
09:04'44"
258
11'54"
09:16'38"
258.0
15434'43"
16:09'40"
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朋友動態
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17.5 km
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01:55:14
|
06:34/km
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1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
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00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:03
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04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
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00:29:45
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06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
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00:45:28
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06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
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00:59:56
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06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:24
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:58
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:53:57
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
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00:54:31
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:22
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05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:36:14
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
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01:10:05
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
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