溫小黑 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

123.4 km | 05:06:23 | 24.2 km/h

日期: 2015-10-07 06:27 - 地點: 楓港 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 3997 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

高雄

溫小黑

KHS到此一遊~

·

高雄

溫小黑

原來純喫茶夾在休息把上剛剛好ㄚ~

·

高雄

溫小黑

美麗的海灘~

·

226前最後長距離BIKE的練習(^^)
【還是趴不下去~ㄟ害】

10月累積里程 : 422.10 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Shine Chen, Snow Ho 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	-0.1 %
2	26.5	-0.2 %
3	21.6	-0.2 %
4	32.1	-0.1 %
5	16.7	1.0 %
6	20.8	0.0 %
7	17.3	0.0 %
8	24.5	-0.2 %
9	29.5	-0.1 %
10	29.5	1.0 %
11	27.1	-0.2 %
12	26.3	1.0 %
13	21.6	-0.4 %
14	23.7	-1.0 %
15	22.9	-0.2 %
16	2.9	-0.2 %
17	18.0	-0.2 %
18	23.8	1.0 %
19	21.6	2.0 %
20	25.5	-0.2 %
21	31.6	-1.1 %
22	24.3	-0.3 %
23	24.5	-0.5 %
24	27.3	1.3 %
25	18.1	-1.3 %
26	22.5	-0.1 %
27	18.0	1.5 %
28	24.7	-0.2 %
29	27.7	-0.1 %
30	25.2	-0.1 %
31	28.1	-0.1 %
32	24.7	1.0 %
33	24.3	-0.2 %
34	21.1	2.3 %
35	26.3	-0.8 %
36	28.6	-0.6 %
37	26.1	1.0 %
38	23.4	1.3 %
39	22.2	1.0 %
40	25.5	1.3 %
41	24.5	1.0 %
42	28.8	-0.4 %
43	24.8	-0.2 %
44	20.6	-0.4 %
45	27.1	-0.2 %
46	27.1	1.0 %
47	27.9	3.3 %
48	35.6	-0.4 %
49	27.7	-0.6 %
50	29.3	-0.3 %
51	25.5	1.0 %
52	23.4	1.0 %
53	27.3	1.0 %
54	31.0	-0.5 %
55	30.8	1.0 %
56	27.1	1.3 %
57	25.7	-1.4 %
58	25.7	0.0 %
59	26.5	1.0 %
60	27.7	-0.6 %
61	26.9	-0.6 %
62	3.3	-0.4 %
63	22.5	1.0 %
64	24.0	-0.7 %
65	27.1	-0.4 %
66	26.3	0.0 %
67	30.5	-1.2 %
68	27.7	-0.7 %
69	27.9	1.0 %
70	26.7	-0.2 %
71	28.8	-0.2 %
72	27.7	-0.1 %
73	23.8	-0.2 %
74	23.2	1.2 %
75	26.7	-0.3 %
76	24.5	2.0 %
77	26.1	-1.5 %
78	25.5	-0.3 %
79	25.7	2.0 %
80	16.4	1.0 %
81	25.7	1.0 %
82	24.7	-0.2 %
83	25.5	-0.6 %
84	25.0	-0.5 %
85	23.7	-0.3 %
86	22.8	-0.2 %
87	25.2	-0.2 %
88	25.0	-0.3 %
89	18.5	3.0 %
90	17.9	-0.1 %
91	24.5	-0.2 %
92	21.8	1.0 %
93	24.8	1.0 %
94	25.0	-0.4 %
95	22.6	-0.1 %
96	21.8	-0.1 %
97	22.2	1.3 %
98	12.1	2.7 %
99	25.2	-0.7 %
100	24.7	-0.2 %
101	24.0	1.0 %
102	20.9	2.2 %
103	22.0	-0.4 %
104	23.5	-1.1 %
105	22.4	-0.3 %
106	18.1	-0.4 %
107	19.4	1.0 %
108	20.0	-0.4 %
109	21.7	1.3 %
110	19.3	1.5 %
111	25.7	-0.2 %
112	24.3	-0.4 %
113	17.7	-0.2 %
114	19.9	1.0 %
115	23.4	1.0 %
116	24.5	-0.4 %
117	16.3	1.2 %
118	18.4	-0.4 %
119	22.1	1.0 %
120	23.8	1.0 %
121	25.2	1.5 %
122	21.7	1.3 %
123	22.9	1.0 %
123.4	18.7	-1.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km