10.4 km | 01:13:57 | 07:06/km日期: 2022-10-03 05:34 - 總爬升: 256 m - 地點: 18^3 - 天氣: 悶 - 平均心率: 132 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 13254 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 06'50" / 06'36" / 07'09" / 07'25" / 07'48" / 07'13" / 07'00" / 06'13" / 06'55" / 06'41" / 10'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'00" (+00'36") | 1001 / 1001 | 176 / 81 |
2 | | 06'45" (+00'21") | 1001 / 2002 | 178 / 82 |
3 | | 06'53" (+00'29") | 715 / 2718 | 178 / 81 |
4 | | 07'57" (+01'33") | 1002 / 3720 | 178 / 70 |
5 | | 08'08" (+01'44") | 1001 / 4722 | 176 / 69 |
6 | | 06'57" (+00'33") | 586 / 5308 | 179 / 79 |
7 | | 07'46" (+01'22") | 1000 / 6309 | 178 / 72 |
8 | | 06'26" (+00'02") | 1000 / 7310 | 181 / 85 |
9 | | 06'24" | 649 / 7960 | 182 / 85 |
10 | | 07'17" (+00'53") | 1000 / 8960 | 181 / 75 |
11 | | 06'40" (+00'16") | 1002 / 9962 | 180 / 83 |
12 | | 06'03" | 432 / 10394 | 183 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
333.38 km ㄚ拖4 母子鱷魚黑色ㄚ拖2號 累積 :
392.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'36" | 00:13'26" |
3 | 07'09" | 00:20'35" |
4 | 07'25" | 00:28'00" |
5 | 07'48" | 00:35'48" |
6 | 07'13" | 00:43'01" |
7 | 07'00" | 00:50'01" |
8 | 06'13" | 00:56'14" |
9 | 06'55" | 01:03'09" |
10 | 06'41" | 01:09'50" |
10.4 | 10'24" | 01:13'57" |