4.7 km | 01:37:39 | 20:40/km日期: 2022-10-01 09:54 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%
Pace: 03'31" / 21'03" / 33'47" / 40'57" / 18'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'43" | 921 / 921 |
2 | | 22'45" (+10'02") | 1000 / 1921 |
3 | | 27'17" (+14'34") | 1000 / 2921 |
4 | | 21'28" (+08'45") | 1000 / 3921 |
5 | | 17'55" (+05'12") | 802 / 4724 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 37.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'31" | 00:03'31" |
2 | 21'03" | 00:24'34" |
3 | 33'47" | 00:58'21" |
4 | 40'57" | 01:39'18" |
4.7 | 18'29" | 01:52'42" |