李崇源 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

164 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:01:25 | 05:42/km

日期: 2015-10-06 18:39 - 總爬升: 126 m - 地點: 猴山-中山大操場-自行車道 - 卡路里: 1243 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'51" / 06'12" / 06'06" / 05'40" / 06'12" / 05'29" / 05'43" / 05'31" / 05'16" / 04'22" / 04'41" / 04'49" / 05'03" / 05'02" / 05'47" / 05'42" / 06'27" / 06'09" / 06'21" / 06'20" / 07'22" / 05'34" /

ITB恢復狀況良好.....

跑況普普...明天就休跑好了...^0^

讓身體恢復恢復

10月累積里程 : 380.39 km

asics TARTHER KAINOS 2 虎走累積 : 2332.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

廖ㄟ, phwui 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿杜該休則休，讓身體調適，面對即將到來的跑馬旺季

2015-10-06 21:53 ·

1 個人推

李崇源跑馬旺季又快到了.... 不過這個夏天沒有以前那麼偷懶......

做好準備迎接

2015-10-07 19:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'12"	00:12'03"
3	06'06"	00:18'09"
4	05'40"	00:23'49"
5	06'12"	00:30'01"
6	05'29"	00:35'30"
7	05'43"	00:41'13"
8	05'31"	00:46'44"
9	05'16"	00:52'00"
10	04'22"	00:56'22"
11	04'41"	01:01'03"
12	04'49"	01:05'52"
13	05'03"	01:10'55"
14	05'02"	01:15'57"
15	05'47"	01:21'44"
16	05'42"	01:27'26"
17	06'27"	01:33'53"
18	06'09"	01:40'02"
19	06'21"	01:46'23"
20	06'20"	01:52'43"
21	07'22"	02:00'05"
21.2	05'33"	02:01'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km