開心跑的田中一步狼 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

開心跑的田中一步狼高雄
ID 250676

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開心跑的田中一步狼

7.2 km | 01:10:52 | 09:48/km

日期: 2022-10-01 17:19 - 地點: 高美濕地 - 平均心率: 85 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 7774 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 20'28" / 22'32" / 18'43" / 02'26" / 03'10" / 02'29" / 00'46" / 01'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'46"

(20'46")

20'45" (+19'50")

1000 / 1000

142 / 33

2

22'24"

(43'10")

22'23" (+21'28")

1000 / 2000

116 / 38

3

18'36"

(01:01'46")

18'31" (+17'36")

1004 / 3005

117 / 45

4

02'38"

(01:04'24")

02'37" (+01'42")

1003 / 4008

0 / 0

5

03'28"

(01:07'52")

03'27" (+02'32")

1003 / 5012

1 / 25095

展開計圈分析

高雄

開心跑的田中一步狼

·

吹風瞧瞧招潮蟹、彈塗魚，人擠人過棧橋看落日。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 444.65 km

母子鱷魚藍綠 BCU108 累積 : 810.1 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

於菌頡, Voren 和其他 11 人說推

·

王裕政看夕陽景點，有豐富的濕地生態

2022-10-03 07:10 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'28"	00:20'28"
2	22'32"	00:43'00"
3	18'43"	01:01'43"
4	02'26"	01:04'09"
5	03'10"	01:07'19"
6	02'29"	01:09'48"
7	00'46"	01:10'34"
7.2	01'19"	01:10'52"

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