5.0 km | 00:38:41 | 07:40/km日期: 2022-10-01 21:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 07'14" / 07'43" / 08'43" / 07'48" / 07'25" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+00'52") | 400 / 400 |
2 | | 07'08" (+00'33") | 400 / 800 |
3 | | 06'35" | 400 / 1200 |
4 | | 07'44" (+01'09") | 400 / 1600 |
5 | | 07'23" (+00'48") | 400 / 2000 |
6 | | 08'00" (+01'25") | 400 / 2400 |
7 | | 08'00" (+01'25") | 400 / 2800 |
8 | | 08'39" (+02'04") | 400 / 3199 |
9 | | 08'15" (+01'40") | 400 / 3599 |
10 | | 08'21" (+01'46") | 400 / 3999 |
11 | | 08'04" (+01'29") | 400 / 4399 |
12 | | 06'54" (+00'19") | 400 / 4800 |
13 | | 06'51" (+00'16") | 241 / 5041 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 53.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 07'43" | 00:14'57" |
3 | 08'43" | 00:23'40" |
4 | 07'48" | 00:31'28" |
5 | 07'25" | 00:38'53" |
5.0 | 05'40" | 00:39'07" |