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何怡潔
台北市
ID 18833
5 位追隨者
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何怡潔
135.4 km
|
06:42:33
|
20.2 km/h
日期:
2022-10-01 07:26
-
總爬升:
956 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
3002 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'52"
(13'52")
21.69 (-12.60)
5000 / 5000
2
13'25"
(27'17")
22.36 (-11.93)
5000 / 10000
3
18'09"
(45'26")
16.59 (-17.70)
5000 / 15000
4
10'45"
(56'12")
27.91 (-6.38)
5000 / 20000
5
11'07"
(01:07'20")
27.07 (-7.22)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'31"
(01:16'51")
31.58 (-2.71)
5000 / 30000
7
17'14"
(01:34'05")
17.48 (-16.81)
5000 / 35000
8
10'46"
(01:44'52")
27.91 (-6.38)
5000 / 40000
9
25'34"
(02:10'26")
11.76 (-22.52)
5000 / 45000
10
16'13"
(02:26'40")
18.56 (-15.73)
5000 / 50000
11
09'38"
(02:36'18")
31.30 (-2.98)
5000 / 55000
12
12'03"
(02:48'22")
25.00 (-9.29)
5000 / 60000
13
10'19"
(02:58'42")
29.27 (-5.02)
5000 / 65000
14
10'20"
(03:09'03")
29.03 (-5.25)
5000 / 70000
15
29'04"
(03:38'08")
10.34 (-23.94)
5000 / 75000
16
24'26"
(04:02'34")
12.29 (-22.00)
5000 / 80000
17
14'19"
(04:16'54")
21.05 (-13.23)
5000 / 85000
18
14'44"
(04:31'39")
20.45 (-13.83)
5000 / 90000
19
14'40"
(04:46'19")
20.45 (-13.83)
5000 / 95000
20
13'06"
(04:59'26")
22.93 (-11.36)
5000 / 100000
21
12'16"
(05:11'42")
24.49 (-9.80)
5000 / 105000
22
09'05"
(05:20'48")
33.03 (-1.26)
5000 / 110000
23
08'45"
(05:29'33")
34.29
5000 / 115000
24
10'24"
(05:39'57")
29.03 (-5.25)
5000 / 120000
25
14'29"
(05:54'26")
20.81 (-13.48)
5000 / 125000
26
12'35"
(06:07'02")
23.84 (-10.44)
5000 / 130000
27
35'15"
(06:42'18")
8.51 (-25.78)
5000 / 135000
28
00'15"
(06:42'33")
85.71
368 / 135368
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
368.41 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.2
1.4 %
2
20.1
1.0 %
3
20.0
1.3 %
4
21.4
1.8 %
5
29.0
-2.0 %
6
20.1
2.7 %
7
28.3
1.4 %
8
21.2
2.9 %
9
22.5
3.6 %
10
21.3
2.5 %
11
27.1
1.8 %
12
16.1
4.5 %
13
15.1
4.2 %
14
13.6
4.1 %
15
15.7
4.8 %
16
38.7
-2.0 %
17
28.1
-2.1 %
18
32.7
-2.4 %
19
22.2
2.2 %
20
23.5
4.0 %
21
31.6
-2.0 %
22
35.3
-3.2 %
23
26.3
-2.0 %
24
29.8
-0.5 %
25
18.6
3.2 %
26
16.0
2.9 %
27
18.5
-5.0 %
28
124.1
-1.1 %
29
62.1
-6.0 %
30
56.2
-4.5 %
31
34.6
-0.9 %
32
30.5
-1.4 %
33
6.2
-0.8 %
34
33.0
-0.8 %
35
28.3
-1.0 %
36
24.8
-3.2 %
37
31.3
-1.3 %
38
28.6
-0.6 %
39
27.7
-0.6 %
40
27.7
2.2 %
41
25.9
-1.9 %
42
23.2
-1.5 %
43
29.5
-0.5 %
44
3.8
1.8 %
45
20.5
2.6 %
46
6.6
-1.4 %
47
37.9
-2.0 %
48
35.6
-1.2 %
49
31.3
1.2 %
50
30.3
1.4 %
51
30.5
1.6 %
52
34.6
-0.6 %
53
31.6
-1.0 %
54
32.4
1.0 %
55
27.3
1.3 %
56
25.7
3.8 %
57
15.6
4.6 %
58
30.8
-4.8 %
59
36.0
-2.1 %
60
26.7
4.0 %
61
30.0
-2.0 %
62
28.1
-0.9 %
63
25.5
-2.2 %
64
26.9
1.2 %
65
37.1
1.0 %
66
24.5
-1.7 %
67
27.7
1.0 %
68
27.9
1.0 %
69
30.8
1.5 %
70
36.7
-1.8 %
71
28.6
1.0 %
72
26.1
1.0 %
73
20.2
-2.0 %
74
6.0
-0.4 %
75
5.1
-0.2 %
76
25.4
2.0 %
77
28.6
-0.6 %
78
28.6
1.0 %
79
18.6
-0.9 %
80
4.1
2.0 %
81
28.6
-0.1 %
82
29.8
-0.3 %
83
15.2
-0.4 %
84
18.1
1.0 %
85
20.5
2.3 %
86
21.6
2.8 %
87
25.7
-2.9 %
88
29.3
1.3 %
89
25.2
2.8 %
90
11.5
-1.8 %
91
18.2
1.8 %
92
20.8
1.4 %
93
33.0
-1.6 %
94
29.3
1.0 %
95
12.9
2.2 %
96
327.3
-0.1 %
97
29.0
-0.6 %
98
31.6
-1.0 %
99
8.5
-2.2 %
100
31.6
-0.8 %
101
21.6
2.0 %
102
24.5
1.3 %
103
21.8
-1.0 %
104
25.7
1.2 %
105
30.5
-0.4 %
106
31.0
-0.4 %
107
31.6
1.0 %
108
32.1
1.0 %
109
35.0
1.0 %
110
36.0
-0.9 %
111
34.3
1.3 %
112
35.3
-0.4 %
113
32.7
-1.5 %
114
37.5
-0.3 %
115
32.1
1.0 %
116
31.3
1.3 %
117
32.4
-1.0 %
118
18.1
3.7 %
119
40.9
-3.0 %
120
32.1
1.0 %
121
11.5
4.7 %
122
26.9
-3.9 %
123
18.2
3.0 %
124
28.1
-1.0 %
125
37.9
-2.2 %
126
22.6
-1.9 %
127
32.1
1.0 %
128
27.7
1.2 %
129
18.8
3.2 %
130
22.2
2.4 %
131
12.6
2.7 %
132
2.6
2.7 %
133
30.5
-2.6 %
134
25.9
6.6 %
135
20.6
-2.2 %
135.4
88.4
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
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|
00:43:55
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28.7 km
|
03:51:57
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|
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