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周志鴻
台南
ID 20515
25 位追隨者
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周志鴻
39.4 km
|
02:19:24
|
16.9 km/h
日期:
2015-10-05 19:53
-
地點:
台南安平四草繞圈
-
天氣:
好天氣^^
-
卡路里:
2134 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'29"
(02'29")
24.49 (-16.89)
1007 / 1007
2
03'18"
(05'47")
18.18 (-23.20)
995 / 2002
3
03'28"
(09'15")
17.73 (-23.65)
1022 / 3024
4
08'25"
(17'40")
7.27 (-34.11)
1018 / 4043
5
04'04"
(21'44")
14.81 (-26.56)
1002 / 5046
展開計圈分析
6
04'39"
(26'23")
13.09 (-28.29)
1012 / 6059
7
03'47"
(30'10")
15.65 (-25.73)
984 / 7043
8
03'01"
(33'11")
20.11 (-21.27)
1006 / 8049
9
03'40"
(36'51")
16.44 (-24.94)
1004 / 9054
10
03'00"
(39'51")
20.11 (-21.27)
1000 / 10055
11
02'34"
(42'25")
23.38 (-18.00)
999 / 11054
12
03'27"
(45'52")
17.48 (-23.90)
1001 / 12056
13
02'20"
(48'12")
26.09 (-15.29)
1013 / 13069
14
02'56"
(51'08")
20.93 (-20.45)
1022 / 14091
15
02'39"
(53'47")
22.78 (-18.59)
1001 / 15092
16
02'22"
(56'09")
25.90 (-15.48)
1016 / 16109
17
05'00"
(01:01'09")
12.04 (-29.34)
1000 / 17109
18
01'34"
(01:02'43")
40.00 (-1.38)
1038 / 18148
19
01'27"
(01:04'10")
41.38
989 / 19137
20
01'33"
(01:05'43")
39.56 (-1.82)
1018 / 20156
21
01'34"
(01:07'17")
39.56 (-1.82)
1022 / 21178
22
01'44"
(01:09'01")
34.62 (-6.76)
994 / 22173
23
01'51"
(01:10'52")
32.43 (-8.95)
996 / 23169
24
01'40"
(01:12'32")
37.50 (-3.88)
1035 / 24204
25
01'40"
(01:14'12")
36.36 (-5.02)
1001 / 25205
26
03'34"
(01:17'46")
17.22 (-24.15)
1019 / 26225
27
02'54"
(01:20'40")
21.05 (-20.33)
1015 / 27241
28
02'53"
(01:23'33")
20.93 (-20.45)
1000 / 28241
29
03'21"
(01:26'54")
18.00 (-23.38)
1002 / 29244
30
03'55"
(01:30'49")
15.38 (-25.99)
1003 / 30247
31
06'46"
(01:37'35")
8.98 (-32.40)
1011 / 31259
32
03'22"
(01:40'57")
17.65 (-23.73)
987 / 32246
33
03'43"
(01:44'40")
16.14 (-25.24)
997 / 33244
34
03'28"
(01:48'08")
17.73 (-23.65)
1022 / 34266
35
07'38"
(01:55'46")
7.95 (-33.43)
1010 / 35277
36
07'19"
(02:03'05")
8.39 (-32.99)
1021 / 36298
37
05'12"
(02:08'17")
11.73 (-29.65)
1013 / 37311
38
04'56"
(02:13'13")
12.24 (-29.13)
1005 / 38316
39
03'46"
(02:16'59")
16.07 (-25.31)
1006 / 39323
40
02'25"
(02:19'24")
9.21 (-32.17)
370 / 39693
台南
周
志鴻
·
留言
今天偷懶只騎了1圈多,就跑去休息了,謝謝熊大提供的運動飲料^^
10月累積里程 :
560.02 km
GUSTO SL2
XT 上傳
| 9 years ago
陳士弘
,
鍾小皮
和其他
5
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.2
-0.8 %
2
18.2
2.5 %
3
19.9
2.2 %
4
6.9
-1.3 %
5
14.8
-2.7 %
6
12.9
-3.6 %
7
15.4
7.0 %
8
20.0
-2.7 %
9
16.4
1.8 %
10
20.0
2.2 %
11
23.4
-0.8 %
12
17.3
1.8 %
13
26.1
-1.8 %
14
25.0
-0.2 %
15
19.6
-0.6 %
16
25.2
1.7 %
17
11.9
1.3 %
18
39.1
-1.0 %
19
40.0
1.3 %
20
40.0
-0.5 %
21
39.1
1.8 %
22
36.4
1.0 %
23
31.6
-0.9 %
24
37.5
-1.2 %
25
35.3
1.2 %
26
37.5
-0.4 %
27
13.0
-0.2 %
28
22.2
-0.8 %
29
18.7
3.3 %
30
17.8
-1.0 %
31
8.9
-1.3 %
32
14.6
1.3 %
33
15.2
-3.0 %
34
19.9
-2.8 %
35
15.1
5.8 %
36
5.9
-0.8 %
37
10.8
-1.4 %
38
11.4
-1.3 %
39
16.7
-0.6 %
39.4
5.8
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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