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H.P. Tshua
台南
ID 134841
6 位追隨者
跑鞋 (
3
)
母子鱷魚 蚵技超跑三代y拖-深綠
已使用了 2 個月 7 天
共跑了 176.5 km
我要評分
安德瑪 HOVR Sonic 3 Metallic
已使用了 2 年 7 個月 1 天
共跑了 95.5 km
我要評分
喬山 HORIZON TR5.0
已使用了 2 年 7 個月 4 天
共跑了 1264.4 km
我要評分
單車 (
3
)
迪卡儂 In'Ride 500
已使用了 3 年 19 天
共騎了 4759.1 km
捷安特 ALIGHT 3
已使用了 7 年 2 個月 13 天
共騎了 1299.9 km
美利達 MTA-510
已使用了 15 年 1 個月
共騎了 1661.2 km
賽事 (
27
)
最佳成績:
全馬 : 04:49:21
半馬 : 02:04:18
即將參加 :
2024 嘉義雙潭星光路跑
08/03
剩餘天數 :
28
恢復跑
2024 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/10
剩餘天數 :
35
開心玩賽
2024 梨山馬拉松-跑上雲端
08/25
剩餘天數 :
50
開心玩賽
2024 苗栗嘉新馬拉松
09/01
剩餘天數 :
57
開心玩賽
2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
09/15
剩餘天數 :
71
開心玩賽
2024 府城超級馬拉松
09/21
剩餘天數 :
77
開心玩賽
第二屆水上UP馬拉松-紫色山城仙草園區
10/06
剩餘天數 :
92
開心玩賽
2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松
10/13
剩餘天數 :
99
開心玩賽
跑向成功 三仙台馬拉松
10/20
剩餘天數 :
106
開心玩賽
2024 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華
10/20
剩餘天數 :
106
開心玩賽
2024 菊島澎湖跨海馬拉松
11/03
剩餘天數 :
120
開心玩賽
2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17
剩餘天數 :
134
開心玩賽(領30馬獎)
2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01
剩餘天數 :
148
開心玩賽
2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07
剩餘天數 :
154
開心玩賽
2024 南鯤鯓馬拉松
12/14
剩餘天數 :
161
開心玩賽
2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22
剩餘天數 :
169
開心玩賽
第一屆民雄打貓馬拉松
12/22
剩餘天數 :
169
開心玩賽
2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05
剩餘天數 :
183
開心玩賽
2025 尖石鄉鎮西堡王者之路-王朝超級馬拉松
01/12
剩餘天數 :
190
開心玩賽
2025 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路~王朝超級馬拉松
01/12
剩餘天數 :
190
開心玩賽
2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19
剩餘天數 :
197
開心玩賽
2025 臺南冰點國際馬拉松
01/26
剩餘天數 :
204
開心玩賽
2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09
剩餘天數 :
218
開心玩賽
2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16
剩餘天數 :
225
開心玩賽
2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23
剩餘天數 :
232
開心玩賽
2025 金頂蘇花馬拉松
03/02
剩餘天數 :
239
開心玩賽
2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08
剩餘天數 :
245
開心玩賽
跑齡 : 10 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
7705.8 km |
10426.4 km
2024 年 :
907.6 km |
959.3 km
2024
(km)
(km)
Jul
10.0
33.4
Jun
72.2
151.3
May
155.6
196.7
Apr
115.4
159.9
Mar
241.0
133.9
Feb
198.9
133.6
朋友 (
1
)
群組 (
0
)
尋找社團
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粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
106
)
2024/03/31
H.P. Tshua 完成了第 30 馬! - 2024 大亞旺萊馬拉松
2024/02/14
恭喜 H.P. Tshua 獲得 2500 推
2024/01/07
H.P. Tshua 完成了第 20 馬! - 2024 臺灣臺南國際馬拉松
2023/12/24
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 04:49:21
2023/12/02
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 04:58:10
2023/11/26
恭喜 H.P. Tshua 獲得 100 留言數
2023/11/26
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 05:07:32
2023/10/29
H.P. Tshua 完成了第 10 馬! - 2023 日月潭環湖馬拉松
2023/04/09
H.P. Tshua 完成了第 180 半馬! - 第一屆嘉義市火雞肉飯名店探索路跑
2023/03/12
H.P. Tshua 完成了初馬! - 2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松
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H.P. Tshua
9.7 km
|
02:14:44
|
13:53/km
日期:
2022-10-01 08:13
-
總爬升:
240 m
-
地點:
阿公店水庫
-
天氣:
晴
-
平均心率:
134
-
踏頻:
53
-
卡路里:
849 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
82%
台南
H
.P. Tshua
·
留言
台南
H
.P. Tshua
·
留言
終於到岡山之眼走走,天氣還不錯有看到景色
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
YEN-TIEN
和
曾茂財
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
14'02"
00:14'02"
2
12'01"
00:26'03"
3
10'19"
00:36'22"
4
15'00"
00:51'22"
5
12'40"
01:04'02"
6
25'06"
01:29'08"
7
12'53"
01:42'01"
8
12'18"
01:54'19"
9
12'37"
02:06'56"
9.7
11'08"
02:14'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:57:21
|
05:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:22:42
|
08:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:26:13
|
12:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:32
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:41
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:40:39
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07:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
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0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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00:44:33
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05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:10
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05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
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00:51:52
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05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:59
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Inna Chang
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6.6 km
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02:12:53
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20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
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00:43:56
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07:45/km
王聖欣
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8.0 km
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00:46:36
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05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:12:03
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:31
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Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
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01:22:13
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19:10/km
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