David Wang 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

David Wang 台北市
ID 268834

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5.0 km | 00:42:00 | 08:24/km

日期: 2022-10-01 07:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 09'08" / 08'06" / 08'51" / 08'13" / 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張家瑋和陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	08'06"	00:17'14"
3	08'51"	00:26'05"
4	08'13"	00:34'18"
5.0	07'42"	00:42'00"

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