黑柯 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
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5.1 km | 00:20:42 | 04:01/km

日期: 2015-09-30 20:32 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 03'50" / 04'01" / 04'12" / 04'10" / 04'03" / 03'14" /

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測速前就知道今天跑不出成績，索性從頭到尾不看錶順順跑，但跑完感覺力氣還有，結論就是對自己太好了。

9月累積里程 : 190.16 km

MIZUNO WAVE VITLAITY 2 累積 : 2604.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Nick Hsu, 江勝春和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'01"	00:07'51"
3	04'12"	00:12'03"
4	04'10"	00:16'13"
5	04'03"	00:20'16"
5.1	03'12"	00:20'42"

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