4.5 km | 00:30:31 | 06:43/km日期: 2022-09-30 17:55 - 地點: 永安國小 - 平均心率: 148 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 06'41" / 06'37" / 06'36" / 06'45" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'08" (+00'32") | 541 / 4541 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
200.04 km 
ZEPRO 雲豹競速慢跑鞋(粉) 累積 :
37.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'37" | 00:13'18" |
| 3 | 06'36" | 00:19'54" |
| 4 | 06'45" | 00:26'39" |
| 4.5 | 07'08" | 00:30'31" |
留言 
