『Allen』 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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0.8 km | 00:06:56 | 08:09/km

日期: 2015-10-05 14:55 - 地點: 陽明高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 45 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 169'55" /

10/5 課題 " 1圈暖跑+動態熱身+80分鐘飛輪訓練+1圈緩跑+伸展放鬆 " 前兩天因為腳底的拇指球莫名的痛，連走路都有點困難更不用說跑了，經過兩天的休息冰敷及貼布藥膏，今天稍微好一些了，可以走及慢慢慢小跑一下下，今天以飛輪代替訓練，以3圈的阻力騎乘80分鐘，所有的賽事都要持續開始了，希望能有個健康的身體，迎接所有的挑戰，加油啦！

10月累積里程 : 412.41 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 716.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

WUL, 勁精神和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	170'48"	02:24'26"

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