| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  15.1 km | 01:16:53 | 05:05/km日期: 2012-05-20 13:56 - 地點: 道南河濱-景美溪右岸折返 - 天氣: 陣雨 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% Pace: 05'24" / 05'13" / 05'30" / 05'20" / 05'15" / 05'06" / 04'57" / 05'00" / 05'01" / 05'04" / 04'42" / 05'01" / 05'00" / 04'50" / 04'56" / 05'46" / 雨時而大時而小…所以又是一個人的右岸，今天嚐試以雷根大哥建議的三段速配速跑，整體感覺還不錯，雖然速度還不穩定，不過能感受到不錯的體能分配，後段5k為了維持速度雖然還是很累，不過整體而言跑起來已經比之前輕鬆許多… 5月累積里程 : 220.13 km XT 上傳 | 12 years ago ·  留言
|
