7.5 km | 00:34:01 | 04:31/km日期: 2022-09-29 05:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 04'36" / 04'26" / 04'33" / 04'31" / 04'41" / 04'27" / 04'19" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'44") | 412 / 412 |
| 2 | | 04'57" (+01'21") | 421 / 834 |
| 3 | | 04'10" (+00'34") | 419 / 1254 |
| 4 | | 04'53" (+01'17") | 422 / 1676 |
| 5 | | 04'04" (+00'28") | 432 / 2108 |
| 6 | | 04'51" (+01'15") | 419 / 2528 |
| 7 | | 04'15" (+00'39") | 419 / 2947 |
| 8 | | 04'49" (+01'13") | 415 / 3363 |
| 9 | | 04'06" (+00'30") | 419 / 3782 |
| 10 | | 04'53" (+01'17") | 421 / 4204 |
| 11 | | 04'05" (+00'29") | 414 / 4618 |
| 12 | | 05'04" (+01'28") | 420 / 5039 |
| 13 | | 04'12" (+00'36") | 414 / 5454 |
| 14 | | 04'51" (+01'15") | 415 / 5870 |
| 15 | | 04'07" (+00'31") | 417 / 6287 |
| 16 | | 05'00" (+01'24") | 404 / 6691 |
| 17 | | 03'36" | 417 / 7109 |
| 18 | | 04'58" (+01'22") | 408 / 7517 |
| 19 | | 04'22" (+00'46") | 12 / 7530 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
335.26 km 
Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
1148.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'26" | 00:09'02" |
| 3 | 04'33" | 00:13'35" |
| 4 | 04'31" | 00:18'06" |
| 5 | 04'41" | 00:22'47" |
| 6 | 04'27" | 00:27'14" |
| 7 | 04'19" | 00:31'33" |
| 7.5 | 04'40" | 00:34'02" |
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