Dave Hsu 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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6.4 km | 00:49:09 | 07:40/km

日期: 2022-09-28 20:16 - 平均心率: 128 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 10'45" / 07'13" / 07'04" / 07'08" / 06'54" / 06'50" / 08'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.55 km

asics GEL-KAYANO29 累積 : 763.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	07'13"	00:17'58"
3	07'04"	00:25'02"
4	07'08"	00:32'10"
5	06'54"	00:39'04"
6	06'50"	00:45'54"
6.4	08'09"	00:49'09"

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