4.7 km | 00:23:12 | 04:55/km日期: 2022-09-28 20:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 04'56" / 04'51" / 04'53" / 04'50" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+01'42") | 185 / 185 |
2 | | 03'49" | 263 / 449 |
3 | | 06'17" (+02'28") | 160 / 609 |
4 | | 04'06" (+00'17") | 248 / 858 |
5 | | 06'03" (+02'14") | 172 / 1030 |
6 | | 04'18" (+00'29") | 234 / 1264 |
7 | | 05'55" (+02'06") | 171 / 1435 |
8 | | 04'14" (+00'25") | 238 / 1673 |
9 | | 05'38" (+01'49") | 179 / 1853 |
10 | | 04'30" (+00'41") | 223 / 2076 |
11 | | 05'30" (+01'41") | 183 / 2260 |
12 | | 04'25" (+00'36") | 228 / 2489 |
13 | | 05'42" (+01'53") | 177 / 2666 |
14 | | 04'08" (+00'19") | 250 / 2917 |
15 | | 05'23" (+01'34") | 189 / 3107 |
16 | | 04'11" (+00'22") | 242 / 3349 |
17 | | 05'33" (+01'44") | 181 / 3530 |
18 | | 04'21" (+00'32") | 232 / 3763 |
19 | | 05'22" (+01'33") | 190 / 3953 |
20 | | 04'09" (+00'20") | 257 / 4210 |
21 | | 05'35" (+01'46") | 505 / 4715 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 190.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'51" | 00:09'47" |
3 | 04'53" | 00:14'40" |
4 | 04'50" | 00:19'30" |
4.7 | 05'10" | 00:23'12" |