11.2 km | 01:12:38 | 06:29/km日期: 2022-09-28 17:01 - 總爬升: 704 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 06'15" / 06'04" / 05'48" / 05'38" / 05'29" / 07'20" / 06'05" / 06'21" / 05'59" / 07'26" / 08'00" / 10'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'17" (+01'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'25" (+01'57") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'00" (+02'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'48" (+05'20") | 205 / 11205 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 428.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'04" | 00:12'19" |
| 3 | 05'48" | 00:18'07" |
| 4 | 05'38" | 00:23'45" |
| 5 | 05'29" | 00:29'14" |
| 6 | 07'20" | 00:36'34" |
| 7 | 06'05" | 00:42'39" |
| 8 | 06'21" | 00:49'00" |
| 9 | 05'59" | 00:54'59" |
| 10 | 07'26" | 01:02'25" |
| 11 | 08'00" | 01:10'25" |
| 11.2 | 10'48" | 01:12'38" |
展開計圈分析
留言 
