Sen 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sen 桃園
ID 381238

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5.5 km | 02:06:09 | 22:56/km

日期: 2022-09-28 08:18 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'04"

(17'04")

3.52

1000 / 1000

2

20'31"

(37'35")

2.92 (-0.59)

1000 / 2000

3

31'51"

(01:09'26")

1.88 (-1.63)

1000 / 3000

4

28'36"

(01:38'03")

2.10 (-1.42)

1000 / 4000

5

19'01"

(01:57'04")

3.16 (-0.36)

1000 / 5000

6

09'04"

(02:06'09")

3.11 (-0.41)

469 / 5469

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'03"	00:17'03"
2	20'31"	00:37'34"
3	31'51"	01:09'25"
4	28'38"	01:38'03"
5	19'01"	01:57'04"
5.5	19'20"	02:06'09"

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