7.4 km | 01:07:13 | 09:06/km日期: 2022-09-28 08:50 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 11'11" / 10'20" / 09'23" / 09'11" / 08'48" / 07'48" / 07'05" / 08'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'10" (+04'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'20" (+03'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'22" (+02'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'11" (+02'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'47" (+01'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'48" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'05" | 1000 / 7000 |
8 | | 09'10" (+02'05") | 375 / 7375 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 219.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'11" | 00:11'11" |
2 | 10'20" | 00:21'31" |
3 | 09'23" | 00:30'54" |
4 | 09'11" | 00:40'05" |
5 | 08'48" | 00:48'53" |
6 | 07'48" | 00:56'41" |
7 | 07'05" | 01:03'46" |
7.4 | 08'28" | 01:06'57" |