陳順天 2015/10/04 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

60.9 km | 04:31:56 | 13.4 km/h

日期: 2015-10-04 05:55 - 總爬升: 638 m - 地點: 豐原，后里，泰安，卓蘭 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 1891 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'13"

(04'13")

14.40 (-22.33)

1009 / 1009

03'14"

(07'27")

18.65 (-18.08)

1004 / 2013

03'48"

(11'15")

15.86 (-20.88)

1000 / 3014

06'28"

(17'43")

9.42 (-27.31)

1015 / 4030

02'37"

(20'20")

23.23 (-13.51)

1007 / 5037

展開計圈分析

02'30"

(22'50")

24.16 (-12.57)

1006 / 6043

02'20"

(25'10")

26.09 (-10.65)

1012 / 7055

03'15"

(28'25")

18.56 (-18.18)

1004 / 8060

02'53"

(31'18")

21.05 (-15.68)

1010 / 9070

03'57"

(35'15")

15.25 (-21.48)

1002 / 10072

03'30"

(38'45")

17.22 (-19.51)

1002 / 11074

02'25"

(41'10")

25.17 (-11.56)

1007 / 12082

02'58"

(44'08")

20.45 (-16.28)

1011 / 13093

03'57"

(48'05")

15.25 (-21.48)

1003 / 14096

02'50"

(50'55")

21.43 (-15.31)

1009 / 15106

03'34"

(54'29")

16.90 (-19.83)

1002 / 16109

04'24"

(58'53")

13.95 (-22.78)

1022 / 17131

02'55"

(01:01'48")

20.81 (-15.93)

1008 / 18140

03'57"

(01:05'45")

15.25 (-21.48)

1002 / 19143

02'30"

(01:08'15")

24.32 (-12.41)

1012 / 20155

02'28"

(01:10'43")

24.49 (-12.24)

1006 / 21161

02'45"

(01:13'28")

22.09 (-14.65)

1008 / 22170

02'29"

(01:15'57")

24.32 (-12.41)

1004 / 23174

02'03"

(01:18'00")

30.00 (-6.73)

1016 / 24191

05'48"

(01:23'48")

10.43 (-26.30)

1007 / 25198

04'27"

(01:28'15")

13.64 (-23.10)

1010 / 26209

03'29"

(01:31'44")

17.39 (-19.34)

1007 / 27217

02'38"

(01:34'22")

22.93 (-13.80)

1004 / 28221

03'55"

(01:38'17")

15.45 (-21.28)

1004 / 29226

03'42"

(01:41'59")

16.29 (-20.45)

1000 / 30226

15'47"

(01:57'46")

3.83 (-32.90)

1008 / 31234

06'22"

(02:04'08")

9.55 (-27.19)

1010 / 32245

03'01"

(02:07'09")

20.00 (-16.73)

1003 / 33249

05'41"

(02:12'50")

10.59 (-26.15)

1001 / 34250

04'00"

(02:16'50")

15.25 (-21.48)

1013 / 35264

03'29"

(02:20'19")

17.31 (-19.43)

1003 / 36267

02'12"

(02:22'31")

27.48 (-9.25)

1003 / 37271

04'03"

(02:26'34")

14.94 (-21.80)

1007 / 38278

03'50"

(02:30'24")

15.86 (-20.88)

1009 / 39287

03'31"

(02:33'55")

17.14 (-19.59)

1003 / 40291

07'12"

(02:41'07")

8.45 (-28.28)

1012 / 41303

04'08"

(02:45'15")

14.69 (-22.04)

1008 / 42312

05'30"

(02:50'45")

11.01 (-25.73)

1007 / 43319

19'25"

(03:10'10")

3.10 (-33.64)

1002 / 44321

03'15"

(03:13'25")

18.56 (-18.18)

1002 / 45324

08'53"

(03:22'18")

6.78 (-29.96)

1003 / 46328

02'31"

(03:24'49")

24.32 (-12.41)

1013 / 47341

02'38"

(03:27'27")

23.08 (-13.66)

1012 / 48354

02'28"

(03:29'55")

24.49 (-12.24)

1001 / 49355

03'20"

(03:33'15")

18.09 (-18.64)

1002 / 50357

01'54"

(03:35'09")

31.58 (-5.16)

1000 / 51357

06'44"

(03:41'53")

9.02 (-27.71)

1010 / 52368

05'32"

(03:47'25")

10.94 (-25.79)

1006 / 53374

06'16"

(03:53'41")

9.63 (-27.11)

1004 / 54379

14'59"

(04:08'40")

4.04 (-32.70)

1007 / 55386

02'49"

(04:11'29")

21.69 (-15.05)

1014 / 56400

02'42"

(04:14'11")

22.36 (-14.37)

1005 / 57406

01'39"

(04:15'50")

36.73

1009 / 58415

01'49"

(04:17'39")

33.33 (-3.40)

1003 / 59419

02'56"

(04:20'35")

20.57 (-16.16)

1005 / 60424

11'21"

(04:31'56")

4.80 (-31.93)

907 / 61331

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張姐開團，長毛招待，老婆放人～～
好久沒有在這麼酷熱的天氣下騎那麼久的時間。

10月累積里程 : 111.18 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 🏃何昌蒼🏃 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-1.6 %
2	18.6	2.8 %
3	15.8	-2.6 %
4	9.4	-1.0 %
5	22.8	1.0 %
6	24.0	-2.1 %
7	25.7	3.7 %
8	18.5	-0.9 %
9	20.9	1.7 %
10	15.1	1.3 %
11	17.1	3.0 %
12	24.8	3.0 %
13	20.3	-3.5 %
14	15.1	2.4 %
15	21.2	1.3 %
16	16.9	1.3 %
17	13.7	2.8 %
18	20.8	3.2 %
19	14.9	2.5 %
20	24.5	3.0 %
21	24.0	2.8 %
22	22.0	3.8 %
23	23.8	1.2 %
24	29.8	4.0 %
25	10.4	2.2 %
26	13.7	2.0 %
27	17.1	1.7 %
28	22.8	3.0 %
29	15.3	1.9 %
30	16.2	2.2 %
31	3.9	1.6 %
32	9.1	-2.8 %
33	20.1	2.3 %
34	10.7	2.3 %
35	14.8	1.7 %
36	16.9	-1.5 %
37	27.3	3.0 %
38	15.2	2.8 %
39	15.7	2.9 %
40	16.8	3.5 %
41	8.7	-1.6 %
42	14.9	2.2 %
43	10.5	-9.7 %
44	3.1	5.6 %
45	18.1	-1.5 %
46	6.7	-3.8 %
47	23.8	-1.9 %
48	25.0	2.2 %
49	23.1	2.3 %
50	17.6	3.0 %
51	30.5	3.5 %
52	9.4	2.0 %
53	11.1	8.0 %
54	9.4	10.1 %
55	3.9	4.8 %
56	20.5	-3.5 %
57	22.0	-11.1 %
58	36.4	-4.8 %
59	35.3	-4.1 %
60	21.2	2.4 %
61	6.1	3.0 %
60.9	-2.8	-0.5 %