呂松霖 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

呂松霖新北市
ID 251622

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2.1 km | 00:24:02 | 11:18/km

日期: 2022-09-26 17:55 - 平均心率: 127 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 09'44" / 12'45" / 12'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'45"

1000 / 1000

2

12'44"

(22'30")

12'44" (+02'59")

1000 / 2000

3

01'32"

(24'02")

12'08" (+02'23")

126 / 2126

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 695.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吉哥說推

·

吉哥太猛了

2022-09-26 18:31 ·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	12'45"	00:22'29"
2.1	12'13"	00:24'02"

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