蔡偉仲 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡偉仲新北市
ID 480505

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2.9 km | 00:31:53 | 10:52/km

日期: 2022-09-26 07:20 - 平均心率: 107 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 10'29" / 10'41" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'29"

1000 / 1000

2

10'41"

(21'10")

10'41" (+00'12")

1000 / 2000

3

10'42"

(31'53")

11'30" (+01'01")

930 / 2930

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 170.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

峰說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	10'41"	00:21'10"
2.9	11'30"	00:31'52"

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