Chih Ming Hung 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
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7.2 km | 00:44:06 | 06:10/km

日期: 2022-09-24 19:49 - 地點: 精密機械園區 - 天氣: 晴朗/風大 - 平均心率: 148 - 卡路里: 527 Cal - 總步數: 7232 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'25" / 06'11" / 06'05" / 06'01" / 05'54" / 05'55" / 05'58" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'27" (+00'26")

1000 / 1000

160 / 96

2

06'18"

(12'46")

06'17" (+00'16")

1000 / 2000

164 / 96

3

06'09"

(18'55")

06'08" (+00'07")

1000 / 3001

165 / 98

4

06'07"

(25'02")

06'06" (+00'05")

1000 / 4001

165 / 98

5

06'04"

(31'06")

06'03" (+00'02")

1002 / 5004

164 / 100

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

·

丞相，起秋了！呃….是起風了！
#秋分

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.82 km

Mizuno Wave Resolute2 累積 : 2404.7 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳果狗和 Chih Ming Hung 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'11"	00:12'36"
3	06'05"	00:18'41"
4	06'01"	00:24'42"
5	05'54"	00:30'36"
6	05'55"	00:36'31"
7	05'58"	00:42'29"
7.1	10'55"	00:44'06"

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