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陳力
台中
ID 312083
9 位追隨者
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陳力
76.0 km
|
04:37:25
|
16.4 km/h
日期:
2022-09-24 07:06
-
總爬升:
718 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
1329 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'13"
(04'13")
14.34 (-18.68)
1005 / 1005
2
02'29"
(06'42")
24.32 (-8.70)
1005 / 2010
3
02'10"
(08'52")
27.91 (-5.12)
1000 / 3010
4
03'33"
(12'25")
16.98 (-16.05)
1002 / 4013
5
03'33"
(15'58")
16.98 (-16.05)
1002 / 5015
展開計圈分析
6
03'12"
(19'10")
18.85 (-14.18)
1003 / 6018
7
03'08"
(22'18")
19.25 (-13.78)
1005 / 7023
8
03'02"
(25'20")
20.00 (-13.03)
1008 / 8031
9
02'13"
(27'33")
27.27 (-5.75)
1006 / 9038
10
03'11"
(30'44")
18.95 (-14.08)
1002 / 10040
11
02'49"
(33'33")
21.43 (-11.60)
1003 / 11044
12
02'56"
(36'29")
20.57 (-12.46)
1001 / 12045
13
04'24"
(40'53")
13.69 (-19.34)
1002 / 13047
14
09'52"
(50'45")
6.10 (-26.93)
1002 / 14049
15
03'27"
(54'12")
17.56 (-15.47)
1007 / 15056
16
03'03"
(57'15")
19.78 (-13.25)
1004 / 16061
17
03'02"
(01:00'17")
19.89 (-13.14)
1001 / 17062
18
03'12"
(01:03'29")
18.85 (-14.18)
1003 / 18066
19
02'08"
(01:05'37")
28.35 (-4.68)
1001 / 19068
20
01'50"
(01:07'27")
33.03
1002 / 20070
21
01'57"
(01:09'24")
31.03 (-1.99)
1003 / 21073
22
01'52"
(01:11'16")
32.43 (-0.60)
1000 / 22074
23
03'15"
(01:14'31")
18.56 (-14.47)
1000 / 23075
24
03'11"
(01:17'42")
18.95 (-14.08)
1003 / 24079
25
06'33"
(01:24'15")
9.18 (-23.84)
1000 / 25079
26
08'34"
(01:32'49")
7.02 (-26.01)
1001 / 26080
27
05'19"
(01:38'08")
11.32 (-21.71)
1001 / 27082
28
06'13"
(01:44'21")
9.68 (-23.35)
1000 / 28082
29
12'29"
(01:56'50")
4.82 (-28.21)
1001 / 29084
30
02'36"
(01:59'26")
23.23 (-9.80)
1003 / 30087
31
03'44"
(02:03'10")
16.14 (-16.88)
1003 / 31091
32
03'02"
(02:06'12")
20.00 (-13.03)
1006 / 32097
33
06'46"
(02:12'58")
8.91 (-24.12)
1004 / 33102
34
02'04"
(02:15'02")
29.27 (-3.76)
1003 / 34105
35
02'36"
(02:17'38")
23.23 (-9.80)
1003 / 35109
36
03'37"
(02:21'15")
16.67 (-16.36)
1001 / 36110
37
02'04"
(02:23'19")
29.27 (-3.76)
1006 / 37116
38
04'32"
(02:27'51")
13.28 (-19.74)
1000 / 38117
39
02'01"
(02:29'52")
30.00 (-3.03)
1006 / 39123
40
02'04"
(02:31'56")
29.27 (-3.76)
1002 / 40126
41
11'15"
(02:43'11")
5.37 (-27.66)
1004 / 41130
42
04'37"
(02:47'48")
13.09 (-19.94)
1003 / 42134
43
02'39"
(02:50'27")
22.78 (-10.24)
1002 / 43137
44
02'28"
(02:52'55")
24.49 (-8.54)
1000 / 44138
45
04'41"
(02:57'36")
12.86 (-20.17)
1001 / 45139
46
02'18"
(02:59'54")
26.28 (-6.75)
1006 / 46146
47
02'38"
(03:02'32")
22.93 (-10.10)
1004 / 47150
48
02'40"
(03:05'12")
22.64 (-10.39)
1002 / 48152
49
03'33"
(03:08'45")
16.98 (-16.05)
1000 / 49153
50
02'37"
(03:11'22")
23.08 (-9.95)
1002 / 50155
51
02'20"
(03:13'42")
25.90 (-7.13)
1003 / 51159
52
02'20"
(03:16'02")
26.09 (-6.94)
1007 / 52166
53
02'31"
(03:18'33")
24.00 (-9.03)
1001 / 53168
54
02'55"
(03:21'28")
20.69 (-12.34)
1002 / 54171
55
04'43"
(03:26'11")
12.81 (-20.22)
1003 / 55174
56
02'28"
(03:28'39")
24.49 (-8.54)
1006 / 56181
57
02'28"
(03:31'07")
24.49 (-8.54)
1002 / 57184
58
03'18"
(03:34'25")
18.27 (-14.75)
1004 / 58188
59
03'19"
(03:37'44")
18.18 (-14.85)
1001 / 59190
60
03'21"
(03:41'05")
18.00 (-15.03)
1002 / 60192
61
02'32"
(03:43'37")
23.84 (-9.19)
1002 / 61194
62
02'16"
(03:45'53")
26.47 (-6.56)
1000 / 62194
63
02'22"
(03:48'15")
25.53 (-7.50)
1000 / 63195
64
02'42"
(03:50'57")
22.36 (-10.67)
1001 / 64196
65
04'46"
(03:55'43")
12.68 (-20.35)
1006 / 65202
66
03'22"
(03:59'05")
17.91 (-15.12)
1004 / 66207
67
04'43"
(04:03'48")
12.77 (-20.26)
1001 / 67208
68
03'23"
(04:07'11")
17.82 (-15.21)
1001 / 68210
69
02'50"
(04:10'01")
21.30 (-11.73)
1001 / 69212
70
03'41"
(04:13'42")
16.36 (-16.66)
1002 / 70215
71
03'31"
(04:17'13")
17.22 (-15.80)
1005 / 71220
72
03'47"
(04:21'00")
15.93 (-17.10)
1002 / 72222
73
04'13"
(04:25'13")
14.29 (-18.74)
1001 / 73223
74
03'46"
(04:28'59")
16.00 (-17.03)
1000 / 74224
75
03'56"
(04:32'55")
15.32 (-17.71)
1002 / 75227
76
04'30"
(04:37'25")
9.84 (-23.19)
735 / 75963
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
91.73 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.2
-0.9 %
2
24.5
-1.1 %
3
27.7
-0.8 %
4
17.1
-0.7 %
5
16.8
-1.3 %
6
18.8
-1.4 %
7
19.1
-0.6 %
8
20.1
-0.7 %
9
27.5
-1.0 %
10
19.1
-0.9 %
11
20.8
-0.6 %
12
20.9
1.7 %
13
17.6
-1.1 %
14
8.8
1.2 %
15
8.0
1.2 %
16
19.8
-0.8 %
17
20.5
-1.1 %
18
18.4
1.2 %
19
27.7
1.8 %
20
32.7
-1.0 %
21
30.8
-0.4 %
22
32.4
-1.0 %
23
18.5
-0.4 %
24
18.9
-1.0 %
25
11.2
-0.4 %
26
6.4
-0.4 %
27
10.8
1.8 %
28
9.7
-0.7 %
29
4.8
-1.2 %
30
24.5
-0.6 %
31
16.4
1.6 %
32
20.7
-1.0 %
33
8.4
4.0 %
34
30.0
3.0 %
35
22.8
2.0 %
36
16.8
-2.0 %
37
29.3
1.8 %
38
18.8
2.0 %
39
18.0
2.0 %
40
31.0
-1.3 %
41
5.3
1.6 %
42
13.5
1.2 %
43
21.3
1.6 %
44
26.7
1.2 %
45
14.2
2.3 %
46
20.2
1.2 %
47
23.8
-1.3 %
48
23.8
1.8 %
49
24.3
1.0 %
50
15.0
2.0 %
51
25.0
1.8 %
52
26.9
1.7 %
53
28.6
-0.8 %
54
19.3
-1.0 %
55
13.0
-1.7 %
56
22.4
2.0 %
57
25.2
-1.4 %
58
18.8
-1.1 %
59
17.8
-0.9 %
60
20.3
-1.3 %
61
19.7
2.0 %
62
26.9
1.0 %
63
25.0
1.3 %
64
24.3
1.3 %
65
12.5
1.8 %
66
18.5
1.5 %
67
12.4
2.3 %
68
20.7
1.4 %
69
18.6
-0.6 %
70
18.8
1.3 %
71
15.1
1.2 %
72
16.1
1.8 %
73
14.6
-0.3 %
74
16.4
1.7 %
75
17.2
2.5 %
76
15.2
-0.9 %
76.0
-0.8
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
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|
18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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01:05:32
|
06:13/km
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13.0 km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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0.7 km
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20:39/km
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08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
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5.1 km
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05:33/km
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鄭穗霓
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