Aea Brian Lin 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Aea Brian Lin 台中
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8.1 km | 00:41:10 | 05:03/km

日期: 2022-09-25 17:59 - 平均心率: 163 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 05'28" / 05'37" / 04'58" / 04'56" / 04'47" / 04'44" / 04'40" / 06'22" / 07'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'37"	00:11'05"
3	04'58"	00:16'03"
4	04'56"	00:20'59"
5	04'47"	00:25'46"
6	04'44"	00:30'30"
7	04'40"	00:35'10"
8	06'22"	00:41'32"
8.1	07'51"	00:42'32"

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